زندگي سالم

بيشتر ما از ليست غذاهاي ضد استرس اطلاع نداريم و از استرس زندگي روزمره هم احساس ناراحتي مي‌كنيم اما متاسفانه، تمايل داريم غذاهاي كم‌ ارزش بخوريم. غذاهاي سرشار از كالري فقط ما را فريب مي‌دهند تا تصور كنيم كه احساس بهتري داريم. با خوردن غذاي سالم و ايجاد يك انتخاب آگاهانه در واقع مي توانيد با انواع استرس مقابله كنيد. چرخه خوردن غذاهاي بد را به پايان برسانيد و راه ديگري براي خود و خوراكتان پيدا كنيد و در عوض، اين غذاهاي ضد استرس را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

شايد تا بحال با خود به اين فكر كرده باشيد كه بعضي از حالات بد نوجوانان شما در خانواده ناشي از چيست؟ بايد روشن كنيم كه افسردگي از بيماري هايي است كه بسيار زياد دامن گير نوجوانان و جوانان مي شود و بايد در درمان افسردگي نوجوانان كوشا باشيم.

اما چاره كار براي غلبه بر افسردگي نوجوانان چيست؟ راه درمان افسردگي نوجوانان چيست؟ روانشناسي چه راهكارهايي را پيشنهاد ميكنم؟

در اينجا با ارائه راهكار هاي علمي و عملي توضيح خواهيم داد كه براي درمان افسردگي نوجوانان چه بايد كرد؟

پيشنهاد ميكنيم پيش از شروع مطلب افسردگي چيست را مطالعه كنيد.

اگر شما هم به دنبال درمان افسردگي هستيد اول بايد بدانيد كه ناراحتي افسردگي فقط به معناي داشتن يك هفته بد يا حتي يك ماه بد نيست. در تعريف افسردگي گفته شده وضعيتي است كه شما در آن از زندگي روزمره خود لذت نمي بريد.

استرس را معمولا به عنوان فشار رواني و يا عاطفي ناشي از شرايط نامساعد تعريف مي كنند كه اكثر افراد دچار اين وضعيت هستند. فارغ از اينكه اصلا استرس چيست، مطالعات نشان داده است كه ۳۳ درصد از بزرگسالان در معرض سطوح بالايي از استرس قرار دارند. علائم استرس در افراد با نشانه هايي همراه است كه تشخيص آن را راحتر تر ميكند.

در اين مقاله ۱۱ مورد از نشانه هاي استرس را از ديد روانشناسي بررسي مي كنيم.

سلام و درود به شما دوستان عزيزم،

من زيبا حواهري هستم و مي خوام در وبلاگ زندگي سالم به مطالبي بپردازم كه بودن هر كدام از آنها در زندگي ما نقش بسيار زيادي دارد.

در وبلاگ زندگي سالم به موضوعاتي مربوط به سلامت روح و روان و جسم و البته سبك زندگي مي پردازم.

همراه من باشيد و مطالبي كه دوست داريد و با عزيزان خود به اشتراگ بزاريد.