فرق اعتماد به نفس و عزت نفس به يكي از پرسش هاي اساسي و هميشگي بازديدكنندگان سايت ويكي روان تبديل شده است. اين پرسش براي مردم مثل سوال فرق استرس و اضطراب چيست است كه همه مي پرسند اما عده كمي جواب علمي آن را مي دانند. اصطلاحات عزت نفس و اعتماد به نفس كه اغلب تبادل پذير نيز هستند، آنها براي بيان چگونگي احساس در مورد خودتان مورد استفاده قرار مي گيرند.
برگرفته از مقاله تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس ويكي روان
اگرچه خيلي شبيه هم هستند اما دو مفهوم متفاوت دارند. براي درك تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس مهم است كه هنگام جستجو براي بهبود احساسات خود، نقش آنها را درك كنيد. در ادامه قصد بررسي دقيق تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس را از ديد روانشناسي داريم.
فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چيست؟
تعريف عزت نفس چيست؟
به طور كلي، عزت نفس اشاره به اين دارد كه چه احساسي نسبت به خودتان داريد.
چه مقدار احترام و عزت، اعتقاد مثبت و عشق نسبت به خود داريد.
عزت نفس از تجربيات و شرايطي كه امروزه شخصيت شما را شكل داده اند ، ايجاد مي شود
عزت نفس چگونگي احساس شما نسبت به توانايي هايتان است و نسبت به شرايط نيز تغيير مي كند.
من ممكن است عزت نفس خوبي داشته باشم اما اعتماد به نفسم در شرايط رياضي پايين باشد (اين درست است)
اگر شما خودتان را دوست داشته باشيد، عزت نفس شما هم بهبود پيدا مي كند كه اعتماد شما را بيشتر مي كند.
هنگامي كه شما در حوزه زندگي خود اعتماد داشته باشيد، حس عزت نفس در شما بيشتر خواهد شد.
روانشناسي تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس
در بيان اينكه فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چيست بايد بگوييم شما در يك زمان مي توانيد روي هر دو كار كنيد.
همچنين اطمينان از دانش و عمل ايجاد مي شود. هرچه تجربه بيشتري داشته باشيد، اطمينان بيشتري خواهيد داشت.
اعتماد به نفس در رابطه با اعتماد به خود و توانايي شما براي موفقيت در چالش ها و وظايف و فرصت هاي جديد است
تفاوت اعتماد به نفس با عزت نفس اين است كه:
اعتماد به نفس شما باعث تجربيات موفق آميز مي شود كه اعتماد به نفس شما را در آن نواحي افزايش مي دهد.
پيشنهاد مي كنيم مطلب نشانه هاي اعتماد به نفس پايين را در سايت ويكي روان مطالعه كنيد.
براي درك بهتر فرق عزت نفس و اعتماد بنفس به اين مثال دقت كنيد:
فرضا اگر شما فروشنده هستيد هر چه بخش هاي بيشتري را در دست بگيريد، چيزهاي بيشتري ياد مي گيريد و در آنها بهتر نمايان مي شويد.
رزرو شما بيشتر خواهد شد و هر ماه فروش بيشتري خواهيد داشت و اعضاء جديدي را به تيم خود اضافه مي كنيد.
همه اينها باعث مي شود تا اعتماد به نفس بيشتري كسب كنيد.
همچنين ديگر تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس اين است كه ممكن دارد در بعضي از بخش هاي زندگي اطمينان داشته باشيد و نه در كل آن.
به عنوان مثال من در توانايي صحبت كردن عمومي، اطمينان دارم اما تجربه و يا دانش حسابداري ندارم.
اكثر مردم به جاي كار بر روي عزت نفسشان، بر اعتماد به نفسشان تكيه مي كنند كه به آنها لحظه هاي توام با شادي و موفقيت ميدهد
آنها بجاي مواجه شدن با نواقص و شكستها و نحوه شناخت خود، پشت فضيلت ها و توانايي هايشان پنهان مي شوند.
مشكل اينست كه موفقيت در اين بخش ها، موقتي است.
بر اساس فرق عزت نفس و اعتماد بنفس ما تنها زماني احساس موفقيت و رضايت مي كنيم كه به چيزهاي عالي غلبه كنيم و به يك چالش جديد دست پيدا كنيم.
حتما مقاله تعريف علمي اعتماد به نفس چيست را در سايت ويكي روان مطالعه كنيد.
در زندگي روزمره فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چيست؟
در بررسي موضوع تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس بايد بگوييم كه افراد معمولا اعتماد به نفس خود را راحت تر نسبت به عزت نفسشان مي سازند.
آنها با داشتن يك ليست طولاني از توانايي ها و دستاوردهاي خود، با يكديگر ارتباط برقرار مي كنند.
و در زمان مواجه شدن با نواقص و شكست ها، پشت گواهينامه ها و جوايز خود پنهان مي شوند.
اما … ليست طولاني از توانايي ها و دستاوردها نه تنها براي عزت نفس كافي نيست بلكه ضروري هم نيست
اما مردم در حال كار كردن بر روي ليست دستاوردهايشان هستند و اميدوارند كه روزي به اندازه كافي طولاني شود و سعي مي كنند كه درون آنها را با وضعيت درآمد، اموال، روابط، جنسيت و غيره پر كنند.
از سوي ديگر فرق اعتماد به نفس و عزت نفس اين است كه:
عزت نفس در رابطه با اينست كه چه احساسي نسبت به خود داريد و براي توانايي هاي خود چقدر ارزش قائل هستيد. بيشتر از آن عزت نفس واقعي، به ايجاد چگونگي تفكر، احساس و عمل ما كمك مي كند
عزت نفس ما بيشتر از بر اساس ارتباطي كه با هم داريم و افرادي كه ما را احاطه كردند، شكل گرفته است.
بايد اطراف خود را با افرادي كه مي توانند به ايجاد عزت نفس و باور به خودتان كمك هاي مثبتي كنند، احاطه كنيد
عزت نفس به شما فشاري وارد مي كند كه بيشتر ياد بگيريد و به دنبال فرصت هاي جديد و ارتباط با ديگران باشيد.
افراد با عزت نفس بالا احساس نياز به تمجيد و اموال مادي نمي كنند
آنها از دانستن قدر خود و ارزش خود خارج از اعتماد به نفس، خرسندند.
به افرادي كه با شما بد و منفي صحبت مي كنند نزديك نشويد.
بيشتر با افراد الهام بخش را مراوده داشته باشيد و با آنها باشيد
اطراف خود را با افراد مثبتي احاطه كنيد كه موفق هستند و به شما انگيزه براي كسب موفقيت بيشتر در كسب و كار و زندگي مي دهند.
پيشنهاد ميكنيم حتما مقاله راه هاي افزايش عزت نفس را در ويكي روان مطالعه كنيد.
ويژگي هاي عزت نفس سالم كدامند؟
در ادامه بررسي علمي فرق اعتماد به نفس و عزت نفس ميخواهيم به ويژگي هاي عزت نفس سالم بپردازيم.
- مهارت هاي خود آموزي خوب ِاحساسي، فيزيكي، فكري و مالي. اين به اين معني است كه ما به دنبال بدنمان هستيم – به عنوان مثال خوردن غذاهاي مناسب و خوابيدن به اندازه كافي. هنگامي كه احساس غم و اندوه مي كنيم، مي توانيم به راحتي روشهاي سالمي را در پيش بگيريم. ما از پول خود مراقبت مي كنيم و به مقدار زياد بدهكار نمي شويم.
- ارزيابي و مديريت زمان خود
- روشن بودن اينكه چه مي خواهيم و براي ديگران نمي خواهيم انجام دهيم.
- توانايي گفتن بله و خير هنگامي كه مي خواهيم
- توانايي تعريف و هدايت خود
- مرزهاي بين خود و ديگران را پاك كنيد
- قابليت تجربه لذت هاي مختلف
- پذيرش كمبودهايمان – ارزيابي واقع بينانه از خود
- پذيرش مهارت ها و صلاحيت هاي ما
- تمايل به پذيرش احساساتمان
- چه احساسي نسبت به خودمان داريم بدون در نظر گرفتن ظاهر، ثروت، وضعيت يا روابط
- بدون اتكا و وابستگي (مثلا نوشيدني، مخدر، غذا، جنسيت)
ويژگي هاي اعتماد به نفس سالم چيست؟
براي درك بهتر تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس بايد بدانيد فردي با اعتماد به نفس كافي چه خصوصياتي دارد؟
در ادامه به علائم اعتماد به نفس بالا اشاره مي كنيم:
- تمايل به انجام كارهاي جديد، گرفتن فرصت ها، ريسك كردن
- توانايي شايسته به نظر رسيدن و كنترل شرايط چالش بر انگيز
- اعتماد زياد به توانايي ها و مهارت هاي خود
- قابليت پذيرفتن انتقاد
- توانايي گفتن بدون ترس آنچه ديگران فكر مي كنند و احساس مي كنند
- توانايي خودگرداني در زندگي
- توانايي تصميم گيري و پذيرش مسئوليت و عواقب آن
- توانايي جهش به عقب در مواقع شكست
- سازگاري و انعطاف پذيري
- تمايل به احساس ترس و انجام آن به هر حال
شما براي كسب شناخت بيشتر از خود و توانايي هايتان مي توانيد پرسشنامه شخصيت شناسي آنلاين پروفسور حسين باهر را در سايت ويكي روان انجام دهيد.
پس چه چيزي در مورد فرق اعتماد به نفس و عزت نفس ياد گرفتيم؟
در نهايت تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس به ما مي گويد كه:
عزت نفس در مورد چگونگي ارزيابي خودمان در داخل است (حسي دروني)، اما اعتماد به نفس در رابطه ما مقدار اعتماد و ايمان به خودمان است (حسي نشات گرفته از اتفاقات بيروني)
همچنين اعتماد به نفس مي تواند در رابطه با اين باشد كه ما خودمان را در دنيا چگونه برجسته مي كنيم و مي خواهيم كه ديگران چطور ما را درك كنند.
برگرفته از مقاله تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس ويكي روان