تعريف اضطراب چيست (معني اضطراب در روانشناسي)

تعريف اضطراب چيست ؟ اين سوال اولين قدم برايكاهش ميزان اضطراب در ماست. اگر بدانيم معني اضطراب در روانشناسي چيست خيلي بهتر مي توانيم در قبال آن عكس العمل نشان دهيم. در ادامه اين مطلب سايت روانشناسي ويكي روان به بررسي و تعريف اضطراب از نظر روانشناسان خواهيم پرداخت.

مرجع مطلب : معني اضطراب چيست سايت ويكي روان

موضوعاتي كه در اين مطلب ويكي روان به آنها مي پردازيم:

پيش از شروع پيشنهاد مي كنيم مطلب اضطراب اول صبح را در ويكي روان مطالعه كنيد.

تعريف اضطراب چيست ؟

در ادامه به بررسي سوال تعريف اضطراب چيست ، از ديد روانشناسي مي پردازيم.

اضطراب اصطلاحي عمومي است كه در اثر وجود اختلالاتي در بدن به وجود مي آيد و باعث عصبانيت، ترس و نگراني مي شود.

اينكه بدانيم اضطراب چيست به نوع برخورد ما با اين پديده كمك بسيار ميكند

تعريف اضطراب در روانشناسي ميگويد كه اضطراب نوعي واكش سريع و عميق به انواع استرس در بدن ماست.

ترس و استرسي از چيزي كه قرار است براي ما اتفاق بيفتد، مثلا روز اول كاري يا روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلي يا هر چيزي شبيه آن.

تعريف اضطراب از نظر روانشناسان

تعريف اضطراب از نظر روانشناسان بسيار شبيه تعريف استرس است اما با آن خيلي فرق دارد.

اين گونه اختلالات بر نحوه احساس و رفتار ما تاثير فراواني ايجاد مي كنند و مي توانند منجر به علائم فيزيكي شوند.

انواع اضطراب از نوع خفيف مي تواند تا حدودي مبهم و متغير به نظر برسد.

در حالي كه اضطراب شديد به گونه اي است كه مي شود به طور جدي بر زندگي روزمره تاثير گذار باشد.

پيش از هر چيز بايد اشاره كنيم تفاوت اضطراب با استرس بسيار زياد ميباشد.

اختلال اضطراب در ايالات متحده آمريكا حدود ۴۰ ميليون نفر را مبتلا كرده است

بر اساس يافته هاي روانشناسي باليني اين نوع اختلال شايع ترين گونه بيماري روحي رواني در كشور شناخته مي شود.

ولي با اين حال تنها ۹/۳۶ درصد از افراد مبتلا به اين بيماري توانسته اند تحت درمان قرار بگيرند.

انجمن روانشناسان آمريكا (APA) اضطراب را :

هيجاناتي كه با احساس تنش حاصل از افكار نگران و تغييرات جسماني مانند فشار خون بالا در فرد مبتلا ايجاد مي شود، تعريف كرده اند

دانستن اين نكته حائز اهميت است كه بين احساس طبيعي اضطراب و نيز اختلال در اضطراب تفاوت هايي وجود دارد كه از نظر پزشكي به توجه و رسيدگي فراواني نياز دارد.

معني اضطراب چيست ؟

حالا بايد به اين بپردازيم كه معني اضطراب چيست و چطور بايد به آن نگاه كنيم؟

در بررسي معني اضطراب در روانشناسي گفته شده كه :

در صورتي كه فرد با موانع نگران كننده مواجه شود، در اين حالت احساس اضطراب نه تنها امري طبيعي است بلكه براي بقاء زندگي ضروري به نظر مي رسد.

اين زنگ خطر ها به شكل چشمگيري با افزايش ضربان قلب، عرق كردن و حساس شدن نسبت به محيط اطراف، بروز پيدا مي كند.

در پاسخ به سوال اضطراب چيست بايد گفت:

ترشح غده آدرنالين در پاسخ به خطر احتمالي، باعث بروز چنين واكنش هايي مي شود

بنابر تعريف اضطراب در روانشناسي ، افزايش ترشح هورمون آدرنالين به عنوان واكنش جنگ و گريز شناخته شده است، بدين ترتيب كه انسان را در مقابل مواجه شدن با خطرات فيزيكي آماده مي كند.

مثلا فرار مي كند تا بتواند از هر گونه تهديدي در امان بماند.

ريشه اضطراب چيست ؟ تعريف اضطراب در روانشناسي

در مورد انسان هاي امروزي فرار كردن از شر حيوانات بزرگ و خطرات جدي حاصل از آن ها، نگراني كمتري وجود دارد.

در حال حاضر انسان براي بدست آوردن پول، زندگي، سلامتي و ديگر مسائل حياتي خود را گريبان گير اضطراب كرده است.

كه براي حل آن ها ديگر نيازي به واكنش جنگ و گريز نيست و بايد با انديشيدن و قوه ادراك به رفع آن مشكلات بپردازد.

چنين احساس نگراني قبل از به وقوع پيوستن يك اتفاق مهم در زندگي يا در طول يك وضعيت بحراني، طبيعي است.

واكنش اصلي جنگ و گريز همچنان براي زنده ماندن ضروري مي باشد

به عنوان مثال، در مورد برخورد با يك ماشين هنگام عبور از يك خيابان، فرد دچار اضطراب مي شود.

بدين صورت كه به منظور فرار از خطر به طور غريزي به اين دو روش فكر مي كند.

اگر احساس مي كنيم در مورد وظيفه اي كه به ما محول شده بايد آن كار را سر وقت انجام دهيم، ناخودآگاه اندكي مضطرب مي شويم.

اين موضوع در نهايت چنين اضطرابي مي تواند افكار ما را تحريك كند.

با اين حال احساس انواع اضطراب بيش از حد در مورد هر چيزي كه پيش مي آيد مي تواند ناخوشايند باشد.

پيشنهاد مي كنيم براي شناخت بيشتر خودتان حتما تست شخصيت شناسي آنلاين پروفسور حسين باهر را در سايت ويكي روان انجام دهيد.

چه چيزي مي تواند باعث بيماري اضطراب شود؟

در بيان اينكه مفهوم و اضطراب چيست بايد گفت اختلالات اضطرابي نمي توانند ناشي از يك علت باشند.

اضطراب تركيبي از عوامل گوناگون نظير سابقه خانوادگي، سلامت جسمي فرد، ويژگي هاي شخصيتي و تجربيات زندگي پر تنش، مي باشند

در واقع همه اين ها مي توانند عوامل تاثير گذار در ايجاد اضطراب باشند.

شناخت تعريف اضطراب در روانشناسي به طور حتم مي توانند در طول زمان پيشرفت پيدا كنند و معمولا توسط الگوهاي غير مفيدي تقويت مي شوند.

چه كسي دچار اختلال اضطرابي مي شود؟

اختلال اضطرابي شايع ترين نوع اضطراب هيجاني به شمار مي آيد و مي تواند هر كسي را در هر سني تحت تاثير خود قرار دهد.

گزارشات انجمن روانشناسي آمريكا حاكي از آن دارد كه احتمال قريب به يقين زنان نسبت به مردان بيشتر دچار اختلال اضطرابي مي شوند.

برخي از افرادي كه دچار اين بيماري هستند، از داروهاي مخدر استفاده مي كنند تا احساس بهتري داشته باشند.

البته ممكن است كه اين آرامش ناشي از مصرف داروهاي ضد اضطراب موقتي باشد و در نهايت مي تواند شرايط بدتري را فراهم كند.

قبل از اين كه مشكل اضطراب را برطرف كنيد، شايد لازم باشد كه ابتدا به ترك اعتياد و مخدر بپردازيد.

اضطراب چگونه احساسي است؟

براي اينكه بدانيم تعريف اضطراب چيست بايد در نظر داشته باشيد اختلال اضطرابي در افراد مختلف به شكل هاي متفاوتي رخ مي دهد.

ممكن است احساس كنيد در وسط يك ساختمان كه در حال فروريختن هستيد و چيزي جز يك چتر در دست نداريد.

يا ممكن است احساس كنيد كه درون يك چرخ فلكي قرار داريد كه با سرعت ۶۵ كيلومتر در ساعت در حركت است و نمي توانيد آن را نگه داريد.

همچنين ممكن است كه بسيار دلواپس و عصبي باشيد و يا قلبتان به تپش بيفتد.

شايد كابوس، وحشت و يا افكار ناراحت كننده اي و يا خاطراتي در خواب به سراغتان بيايد كه نمي توانيد هيچگونه تسلطي بر روي آن ها داشته باشيد.

ممكن است احساسي از ترس و دل شوره وجودتان را فرا گيرد، يا به طور كلي از يك محل و اتفاق خاصي بيم و هراس داشته باشيد.

علائم اضطراب عمومي كدامند؟

در بالا به تعريف اضطراب از نظر روانشناسان پرداختيم، بد نيست بدانيد علائم زيادي براي اضطراب وجود دارد كه در حالت كلي با بيشتر علائم استرس شديد يكسان هستند.

• افزايش ضربان قلب
• تنفس سريع و پي در پي
• بي قراري
• مشكل تمركز
• اختلال خواب

نقطه نظر فردي در مورد اختلال اضطراب چيست ؟

همانطور كه مشاهده كرديد تعريف اضطراب از نظر روانشناسان خيلي پيچيده و سخت نيست.

برخي از افراد اضطراب خفيفي دارند و يا ترس دروني (ايگو) از چيزي دارند كه مي توانند به آساني از آن رها شوند.

بيماري اختلال اضطرابي مي توانند با داروهاي اعصاب و روان، گفتار درماني (مشاوره روانشناسي) و يا تركيبي از هر دو درمان شود

ولي اين گونه افراد تصميم مي گيرند با چنين شرايطي زندگي مسالمت آميزي داشته باشند و به دنبال درمان نباشند.

دانستن اين نكته خالي از اهميت نيست كه اختلال اضطرابي نوعي بيماري محسوب مي شود كه در موارد شديد مي تواند درمان شود.

استفاده از خدمات مشاوره روانشناسي ميتواند كمك زيادي د پاسخ به اينكه اضطراب چيست و همچنين شناخت درمان اضطراب به شما كند.

مرجع مطلب : معني اضطراب چيست سايت ويكي روان