مقاله امروز درباره استرس بچه ها در مدرسه است و يكي از مهمترين مقاله هاي سايت روانشناسي ويكي روان مي باشد. امروز مي خواهيم از بچه ها بگوييم؛ موجودات بسيار مهمي كه نياز به مراقبت، عشق و توجه ما دارند.
هر چقدر آگاهي خود را از مسائل مربوط به كودكان بيشتر كنيم، كودكاني سالم تر، تواناتر و شادتر پرورش خواهيم داد.
پيش از شروع بد نيست مطلب تعريف استرس چيست را مطالعه نمائيد تا با ديدي باز ت به سراغ اين موضوع بياييد.
علت بروز استرس بچه ها در مدرسه چيست؟
منبع: علت استرس بچه ها در مدرسه چيست؟ 20 راهكار براي استرس بچه ها در مدرسه
تشخيص استرس در كودكان چندان آسان نيست.
با ما همراه باشيد تا در پايان اين مقاله با ديدِ تازه اي به فرزندانتان و آنچه از آنها خواهيد ساخت، بنگريد!!
هر انساني با 6 احساسِ اوليه
- ترس
- خشم
- غم
- شادي
- تعجب
- و عشق
پا به دنيا مي نهد.
او هرگز حس هايي مثل: استرس، اضطراب، ارزشمندي، رقابت و… را در آغاز همراه با خود ندارد!!
اين ما (والدين، جامعه، محيط، مدرسه، اطرافيان و…) هستيم كه استرس را به بچه ها مي دهيم و او را سست و شكننده مي كنيم.
چگونه از بيرون كودك را تحتِ فشار مي گذاريم تا از درون با استرس هاي مختلف دستُ پنجه نرم كند؟
پيش از خواندن ادامه اين مقاله كمي با خود فكر كنيد و سپس بياييد تا باهم پاسخ هايي براي اين سوال بيابيم…
بررسي ريشه اي موضوع استرس بچه ها در مدرسه
ما در خانه ها چه مي كنيم كه مسببِ استرس بچه ها در مدرسه خواهيم شد!!
استرس بچه ها در مدرسه از خودِ خانه ها يا حتي خودِ مدرسه ها آغاز مي شود و مي تواند دلايلِ زير يا هزاران دليل ديگر داشته باشد:
- خواسته هايي از كودكان داريم كه از توانِ آنها خارج است؛ آنها مدام با اين حس درگير هستند كه از عهده وظايفشان برنمي آيند. اين مهمترين دليل استرس بچه ها در مدرسه است.
- آنها را مدام با هم سن و سالانشان مقايسه مي كنيم؛ از اين راه رقابت هاي ناسالم را به آنها مي آموزيم و احتمالا بزرگترين دستاوردِ آنها در چنين رقابت هايي، استرس در محيطِ مدرسه است.
- با مدام بايد و نبايد كردن از او مي خواهيم بهترين پسر يا دختر روي زمين باشد پس هميشه به دنبالِ تأييد بودن را به او ياد خواهيم داد تا هميشه سرشار از استرس باشد! اين خود يك ريشه بزرگ در استرس بچه ها در مدرسه و جامعه است.
- ما خودمان سرشار از استرس هستيم و هر روز به فرزندانمان درسِ استرس نداشتن مي دهيم!! غافل از اينكه صداي اعمالِ ما به قدري بلند است كه كودك، حرفهايمان را نخواهد شنيد. تنها استرس ما را خواهد ديد و سرشار از انواع استرس خواهد شد!!
- نديدن كودكان، عدمِ مراقبتِ كافي، بي توجهي به حرفها، احساسات و وجودشان به آنها حسِ تنهايي در دنيايي بزرگ را مي دهد. اين حس، فشار و استرس در مدرسه را براي آنها به ارمغان خواهد آورد.
- مراقبت هاي بيش از حد و افراطي، كودكاني وابسته و ترسو بار خواهد آورد. نداشتنِ استقلال، بچه ها را هنگامِ دوري از خانواده و حضور در مدرسه سراسر استرس، ترس و پريشاني خواهد كرد. زيرا لازم است در مدرسه از عهده‌ي كارهايي به تنهايي بربيايند.
حالا شايد كمي گيج شده باشيد.
من در موردي به مراقبت نكردن و در موردِ بعدي به مراقبتِ بيش از حد اشاره كردم؛ توجه و مراقبت منطقي و متعادل چيست؟
اين يك موضوع بسيار مهم در علم روانشناسي كودك است.
مشاوران كودك در بخش مشاوره روانشناسي آنلاين ويكي روان ما آماده هستند تا اين مورد را به صورت كاملا تخصصي و اصولي به شما بياموزند. من نيز در مقالاتِ آتي بيشتر براي شما خواهم گفت.
- تحقيرهاي مداوم، توهين به شخصيتِ بچه ها كه تازه در حال شكل گيري است و سرزنش كردنِ مداوم آنها، زمينه سازِ استرس بچه ها در مدرسه خواهد بود.
- جدا شدن از والدين به خصوص در سالِ اول مدرسه مي تواند به كودكان حسِ ناامني بدهد و آنها را به شدت مضطرب گرداند. پس درباره اين مورد با متخصصان مشورت كنيد تا آگاهانه ترين عمل را انجام دهيد.
- و…
نشانه هاي استرس بچه ها در مدرسه چيست؟
علائم و نشانه هاي استرس بچه ها در مدرسه مهمترين چيزي است كه بايد با نگاهِ تيزبين خود شكار كنيد!
بچه ها ممكن است كم حرف بزنند.
اين سكوتها، تشخيص علائم استرس در آنها را بسيار مشكل خواهد كرد پس به نشانه هاي استرس در بچه ها دقت نماييد:
- بدخلقي، بي حوصلگي، تحريك پذيري
- گريه هاي بي دليل
- اختلال عدم تمركز در يادگيري، انجام تكاليف و…
- فراموشي و ناتواني در به يادآوريِ آموخته ها
- سردرد هر روزه
- دوري كردن از جمع دوستان و انزوا
- لرزيدن بدن
- عدم كنترلِ ادرارِ شبانه يا خيس كردن خود در مدرسه
- به جايِ انجام تكاليفِ مدرسه به دنبالِ بهانه‌ي از زيرِ آنها در رفتن هستند
- خود را به مريضي زدن براي غيبت كردن در مدرسه.(به دليلِ استرسي كه در مدرسه به آنها تحميل ميشود)
- و هرگونه نشانه‌ي غيرعادي در بچه ها كه شروع يا تشديد شده است
- سخت به خواب رفتن، خوابِ بي كيفيت و كابوس هاي شبانه
- صبح ها خود را به خواب زدن و استفاده از هر ترفندي براي نرفتن به مدرسه. اين مي تواند ريشه در استرس بچه ها در مدرسه و محيط هاي آموزشي داشته باشد
- جيغ زدن هايِ ناگهاني در خواب يا حتي بيداري
- دروغگويي و اغراق
- جويدنِ ناخن ها و در دهان كردن انگشتان
- افت نمراتِ كودك در مدرسه
- و…
20 راه درمان استرس بچه ها در مدرسه
بر اساس آن چيزي كه روانشناسي به ما مي گويد استرس كودكان حتما بايد درمان شود.
در صورتِ درمان نشدن، اين استرس هاي روحي حتي مي توانند آسيب‌هايي به جسم كودكان بزنند؛ سيستم ايمني بدن آنها را تضعيف كنند و ديگر آثار مخرب.
راههاي درمان استرس بچه ها در مدرسه مي توان شامل موارد زير باشد:
سخت گيري زياد ممنوع، چون مي تواند موجب اضطراب كودكان در مدرسه و جامعه شود
خيلي به بچه ها سخت نگيريد.
از آنها انتظار نداشته باشيد در همه چيز عالي باشند.
آنها هم مانند خود شما در مواردي عالي هستند و در مواردي ضعيف تر عمل مي كنند. هر كس استعدادي دارد.
از او نخواهيد هميشه بهترين و درست ترين كار را انجام دهد.
به كودكان فرصتِ اشتباه كردن، تجربه و آموختن از اشتباه را بدهيد.
شيوه رفتاري خود را اصلاح كنيد
بدون تنبيه، مقايسه كردن، سركوب و سرزنش با آنها رفتار كنيد تا احساسِ امنيت كنند.
اجازه دهيد به مرور زمان به شما اعتماد كنند و از استرس هايشان با شما گفتگو نمايند.
در جهت ايجادِ فضايي راحت و صميمي براي گفتگو و كاهش استرس بچه ها در مدرسه ، ماجراهايِ مدرسه رفتن خود را براي آنها تعريف كنيد
از كارهايي كه انجام مي داديد قصه ببافيد، او را واردِ ماجرا كنيد و از او نظر بخواهيد.
مثلا بگوييد: (من اينگونه رفتار كردم، اگر تو بودي چه مي كردي؟) سعي كنيد مستقيما از او سوال نكنيد.
به آنها بگوييد كه با ارزش هستند
در موردِ قبل با نظرخواهي به كودك خود حسِ مهم بودن و ارزشمندي خواهيد داد.
افزايشِ حسِ ارزشمندي، از استرس بچه ها در مدرسه مي كاهد.
خودتان خواهيد ديد كه به مرور با شما صحبت ميكند و از درونش مي گويد.
به احساسات و تغيير حالاتِ چهره فرزندتان حينِ گفتگو دقت كنيد
روزهايي كه شاديِ كمتري دارد و پريشان، هول و دستپاچه است را تشخيص دهيد و جوري كه متوجه نشود، از اوليا مدرسه درباره اتفاقاتي كه آن روز در مدرسه رخ داده، صحبت كنيد.
به اين شكل آنچه بيشترين استرس را در فرزندتان ايجاد مي كند، خواهيد يافت.
براي مبارزه با استرس كودك در مدرسه و خانه شما بايد ريز بين باشيد
به نكاتي كه كودك شما در نقاشي ها، حرف ها، انشاها و… به صورتِ غيرمستقيم عنوان مي كند، توجه كنيد:
شايد به مسخره شدن و آزار توسط بچه ها، رفتارهاي نادرست معلم با او و ترسش از طرد شدن اشاره كند.
وقتي براي آزادي و آسايش به آنها بدهيد
بعد از مدرسه، او را با كلاس هاي مختلف آموزشي محاصره نكنيد.
زندگي ميدان مسابقه نيست!!
بهتر است در يكي، دو مورد عالي و معركه باشيم تا در چيزهاي زيادي معمولي شويم!!
تفريح، بازي و محيط گرم خانوادگي را از كودكانِ خود نگيريد.
با او كتاب هاي جذاب بخوانيد
كارتون هاي شاد برايش پخش كنيد. موقعيت هاي شاد و جذاب براي كودكتان تدارك ببينيد.
به اين شكل او را براي داشتن روزي شاد و قوي در مدرسه آماده مي كنيد.
براي آنها باورهاي اشتباه نسازيد
هرگز با بر زبان آوردن جملاتي مثل: (اگر درس نخواني، بزرگ كه شوي فقير و بي پول خواهي شد) و… او را از آينده نترسانيد.
ترس از آينده براي كودكي كوچك و بي پناه بسيار ترسناك و استرس زا خواهد بود.
جملاتي مثل: ( تو به هيچ جا نمي رسي)، (تو هيچي نمي شوي) و… را به او نگوييد.
اين جملات او را سرخورده، مضطرب، نگران و ترسو خواهند كرد.
در خانه صلح و صميميت ايجاد كنيد
دعواهاي خانوادگي يكي از مهمترين دلايلِ استرس بچه ها در مدرسه است.
هرگز در حضورِ فرزندان دعوا، بحث و مشاجره نكنيد.
خواب ميتواند به كاهش استرس كودك در مدرسه كمك كند
به خوابِ كافي و باكيفيت و تغذيه ي مناسبِ بچه ها توجه كنيد.
خواب زماني براي رشد آنهاست پس به كيفيت آن بيفزاييد.
براي كاهش استرس بچه ها در مدرسه به آنها احساس قدرت بدهيد
موارد مثبت را در آنها ببينيد، بزرگ كنيد و از آنها به خاطرشان قدرداني نماييد.
در مواجهه با منفي ها آرام و صبور باشيد. منفي ها را به كاري كه انجام شده نسبت بدهيد نه كلِ شخصيتِ كودك.
انتظار نداشته باشيد كودكتان هميشه در حالِ درس خواندن، مطالعاتِ غيردرسي، انجام تكاليف و… باشد
چنين فشارهايي از بيرون نه تنها آنها را مضطرب مي كند بلكه از درس خواندن دلزده، متنفر و سير خواهد نمود.
والدين صبور از ديد بچه ها بهترين هستند
هنگامي كه در انجامِ تكاليف از شما كمك مي خواهند، صبور باشيد.
بي حوصله رفتار نكنيد و توقع نداشته باشيد بارِ اول همه چيز را فرا بگيرند و… آهستگي، صبوري و تحمل را در خود بالا ببريد.
يادتان باشد مشكلاتِ مالي، بيماري عزيزان و مشكلات خانوادگي را هرگز در حضورِكودكان مطرح نكنيد.
با آنها درباره مشكلاتِ خود درد و دل نكنيد.
اين يكي از مخرب ترين رفتارهايِ والدين است كه آسيبهاي جدي به كودكان خواهد زد.
براي غلبه بر استرس كودكان در مدرسه بايد بتوانيد به كودك درون خود رجوع كنيد
و در آخر كودك شويد… هم سنِ فرزندتان شويد و با او رفتار كنيد. او را درك كنيد…
خودِ كودكتان را به ياد آوريد؛ چه انتظاراتي از بزرگترها داشتيد؟
چه چيزهايِ اشتباهي در قبال شما انجام شد و… فراموش نكنيد شما پناه كودك هستيد.
و البته بسياري راهكارهاي ديگر كه مراجعه به روانشناس كودك ماهر شما را با آنها آشنا خواهد كرد.
مراجعه به مشاورِ كودك چه كمكي به غلبه بر اضطراب كودكان در مدرسه خواهد كرد؟؟
مراجعه به مشاور كودك چه به صورت آنلاين و يا حضوري در رفعِ اضطراب كودكان در مدرسه بسيار مؤثر است.
يك روانشناسِ كودكِ باتجربه و ماهر آنچه را از ديدِ شما به عنوان والدين مخفي مانده است، مي بيند؛ راهكارهايِ به روز و اصولي ارائه مي دهد و فرزند شما را شاد، آرام و رها از استرس خواهد كرد.
شايد فرزند شما از انجام تكاليف سخت در خود مدرسه مضطرب شده است…
مشاور ترس هاي اين چنيني را از فرزند شما مي گيرد.
يك مشاور كودك جسور و متخصص زور و اجبار را از روي كودك برمي دارد.
شايد تشخيص دهد كه فرزند شما چند روز به مدرسه نرود و دلايلِ انجام ندادن تكاليفِ مدرسه و تمايل به غيبت را در او كشف خواهد كرد.
تاثير دوران امتحانات بر استرس بچه ها در مدرسه
دورانِ امتحانات ممكن است كودكان را دچار استرس كند.
در اين زمان از مشاوري حاذق كمك بگيريد. شايد نبايد استرس از كودك گرفته شود، فقط بايد چيزهايي چون:
- ايده آل گرايي والدين
- آثار وسواس خانواده
- و…
از او گرفته شود.
كاري كه دوستش دارد به او داده شود تا استرس ها خودشان بروند!!
روانشناسِ كودكِ باتجربه تفاوت بين استرس بچه ها در مدرسه، اضطراب اجتماعي و كم روييِ ذاتي را تشخيص مي دهد و درماني متناسب با مشكلِ كودك ارائه مي دهد.
استرس هاي كودكان ممكن است به اضطراب اجتماعي تبديل شوند كه با موارد زير شناخته مي شود:
- مشكلاتِ شديدِ يادگيري و آموزشي.
- ناراحتيِ بسيار زياد نسبت به فعاليت هايِ روزانه مثل: بازي با هم سن و سالان، خواندن از روي درس ها در كلاس و در حضورِ بقيه، انجامِ كارها و ورزش هاي گروهي، مواجهه با اوليا مدرسه يا بزرگسالان و…
- جدا نشدن از والدين و خانواده و منگنه كردن هميشگي خود به آنها.
- و…
از متخصصين براي كاهش استرس بچه ها كمك بگيريد
گاهي كودكان تمايل ندارند يك سري از مسائلِ خانوادگي و… كه در ذهن دارند، در مقابل ساير همكلاسي هايشان برملا شود.
اين واهمه آنها را پر از استرس خواهد كرد. در اين مورد حتما نياز به كمك گرفتن از مشاورِ كودك براي كاهش استرس بچه ها داريد.
تست هاي استعداديابي معتبر و… توسطِ روانشناسِ كودك از فرزند شما گرفته مي شود تا بتوانيد فعاليت هايِ او را براساسِ علاقه و استعدادش انتخاب كنيد.
انسان در هر سني كه باشد هرچه عشقِ بيشتري به كاري كه انجام مي دهد داشته باشد، استرسش كمتر خواهد شد!!
مشاورِ كودك آگاه و آشنا به علمِ روز، كتاب ها و كارتون هايِ جذابِ دنياي بچه ها را به خوبي مي شناسد و با معرفي آنها، كارتون هايي را براي كودك تجويز مي كند كه با زباني شيرين و ساده، مواجهه عالي با موقعيت هاي استرس زا را به بچه بياموزد.
تماشايِ اخبار و فيلم هاي بزرگسالان زمينه ساز استرس بچه ها در مدرسه است.
شناخت دوره هاي حساس زندگي بچه ها مانند: ( 8 تا 18 ماهگي: دوره‌ي اضطراب غريبه) و ويژگي هايِ هركدام در پرورش كودكاني آرامتر و بي استرس تر بسيار مؤثر است.
يك مشاورِ كودك با تجربه به والدين مي آموزد با بچه ها چگونه رفتار كنند.
به آنها ياد مي دهد كه اجازه دهند كودكان در مسير خود قرار گيرند.
مشاور روانشناس خبره به والدين گوشزد مي كند كه هميشه و هميشه از تلاش كودك قدردان باشند و به كودك بگويند تلاش تو مهم و ارزشمند است نه نمره يا نتيجه اي كه گرفته اي
به نظر من يك مشاورِ كودك تيزبين قبل از درمانِ هر كودكي بايد والدينِ كودك را درمان نمايد.
والدينِ سالم و شاد، بيش از هر چيز (هر موفقيت، هر نمره 20 و…) به شاد بودن و لذت بردن فرزندان خود اهميت مي دهند.
آنها به دنبالِ آموختن راه هاي افزايش عزت نفس، شادي و لذت بردن از زندگي به كودكان خود خواهند بود…
شايد بسياري از دلايل استرس در كودكان از والدين آغاز شده باشد.
خودتان به بخش مشاوره روانشناسي آنلاين سايت ويكي روان مراجعه كنيد و كودكتان را به روانشناسانِ كودكِ مهربان، متعهد و دلسوزِ ويكي روان بسپاريد.
مي توانيد به صورت صوتي و تصويري، با استفاده از اينترنت از هر جاي دنيا با مشاور مورد نظرتان صحبت كنيد و مشكل استرس بچه ها در مدرسه و جامعه را به راحتي حل نمائيد.
منبع: علت استرس بچه ها در مدرسه چيست؟ 20 راهكار براي استرس بچه ها در مدرسه